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美国心理学家:请远离生活中那些充满正能量的人

斯坦福心理学教授Kelly Mcgonigal做过这样一项调查研究:她在八年时间内纵向调查走访跟踪了3万美国成年人,分别了解这些人的生活压力与目前健康状况。

在调查最开始的时候,被试们被问到了这两个问题:“在过去一年里你感受到了多大的压力?”、“你认为压力对你的健康有所伤害吗?”

在八年之后,Kelly发现:那些认为压力对健康有害的人,失眠、内分泌失调的状况更多,并且有更大的概率患肿瘤与癌症,死亡的风险也比常人增加了一倍。

而那些同样承受着极大压力但并不认为压力有害的人,死亡的风险有所降低。所以Kelly认为,人们过早死亡的原因并不是压力本身,而是他们认为压力是有害的。

与大众认为的不同的是,Kelly是一名负能量的专家教授。她在一次演讲上说道:很多人在遇到困难、进入瓶颈期的时候,高压状况下的他们总是暗示自己不要灰心,要坚持、不要放弃。

但正是因为这些正能量,逼迫我们违背着自己的意愿,假装自己是一个正向的人。在这个过程中,我们的健康状况反而受到了负面的影响。

为了解释这个现象,哈佛心理学教授马修.诺克决定:从生理学的角度来监测这些有着同一压力但坚持不同看法的人。

当他们面临一定的压力时,心脏与血管功能是否有所区别?这个研究却表示,无论你对压力是怎样的看法,在压力面前所有人都会心跳加快。

但心血管机能却大不相同,那些认为压力对健康有害的人,在感受到压力的时候,心血管会急剧的收缩。

而那些认为压力对健康不足以构成威胁的人,即使在面临压力时,他们的血管也会保持松弛。血管松弛让人们感受到放松开心,并且血管过于紧张会让我们产生高血压,引起更多的焦虑状态。

所以,当人们承认压力、用积极的方式去看待压力时,压力带给人们的健康状态也是不同的。很多人都说用积极的眼光看待问题,这句话说的容易,做起来却很难。

Kelly教授认为,当你用以下的方法去面对压力时,可以更好的与压力相处,找到属于自己的生活方式。

在面对压力时,逃避并不是一个完美的办法。短暂的逃避可以让我们脱离压力的困境,但压力永远存在,只要你没有解决它,便只能被他压着走。

最好的方法是客观的看待问题,压力的存在是正常的现象,我们需要分析压力的来源,只有明白压力来自何处,我们才能更好的处理它。

首先允许自己暴露在压力面前,让自己深深切切的明白压力的存在,正视压力给自己带来的身心不良反应与变化。

压力也并不是全无好处的,它让我们树立了积极解决问题的心态,以此更好的去面对人生。我们也需要正向看待压力的作用。

选择更好的方式处理不良思维,因为压力会带给人们身心不健康的影响,那些长期处于高度压力状况的人们,身心状况的不容乐观。

如果人们仅仅只是关注压力所带来的不良影响,会对人生的发展起到阻碍的作用。如果长时间将脑力与体力耗费在思考不良影响上,这无疑是对生命的浪费。

事物都如硬币一般,有着其两面性的特征。在面对焦虑、不安时,我们需要放平心态,不要过于困惑于此。

从某种角度来讲,人生本就是面临着大大小小的选择与挑战,很少有人能过的一帆风顺、万事如意。在面临焦虑的时候,不妨转移自己的注意力,更多关注一下外面的世界。

多与朋友聊聊天,然后你就会发现,压力具有普遍性,许多人都有着压力。调整好自己的心态,用积极的眼光面对事物,才更有利于我们去解决压力。

我们需要远离那些鼓励我们人生都充满正能量的人,因为这并不符合人生的设定与常识。没有人能很快的从压力中走出来,如果这个过程过快,那只能是另一种逃避。

我们需要正视问题的来源,缓解不良的情绪体验,而并非一味的批判它、逃避它。

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